PREPARACIÓN DEL CROSS (Segunda semana de entrenamiento)

MIÉRCOLES 2 DE NOVIEMBRE DE 2016.
Este día salí a correr yo sola. Estuve corriendo por el desvío que hay cerca de mi casa y por dentro de Zarcilla. Hice 25 minutos combinando andar con correr. No me canse mucho ya que iba a un ritmo suave y parándome cuando ya no podía seguir. Hice al rededor de 2,5 km.
IMAGEN DEL RECORRIDO:

IMAGEN DEL PLAN QUE DEBERÍA HABER HECHO:

JUEVES 3 DE NOVIEMBRE DE 2016.
Salí junto a Ana Mondéjar  y estuvimos intercalando un ritmos suave al correr pero cuando parábamos andábamos a un ritmo rápido, pudimos aguantar muy bien todo el recorrido a ese ritmo. Estuvimos por las afueras de Zarcilla e hicimos sobre 3 km en 35 minutos.
IMAGEN DEL RECORRIDO:

IMAGEN DEL PLAN QUE DEBERÍA HABER HECHO:

VIERNES 4 DE NOVIEMBRE DE 2016.

Estuve corriendo con Juan Francisco Sánchez hice aproximadamente el mismo recorrido que hice con Ana estuvimos corriendo a un ritmo suave y cando nos cansábamos parábamos pero andábamos rápido aguantamos todo el recorrido casi sin cansarnos. Hicimos sobre unos 3 km en 35 minutos.
IMAGEN DEL RECORRIDO;

IMAGEN DEL PLAN QUE DEBERÍA HABER HECHO: