PLANK JACK

5.            Plank jack.

Es un ejercicio de fuerza resistencia, con él tienes que hacer mayor fuerza con los brazos, pero también con las piernas y resistir el número de repeticiones.

MÚSCULOS:


PRECAUCIONES:
5 plak jacks: en este ejercicio el culo no debe de estar ni arriba ni debajo, hay que estar como una tabla y la espalda recta.