10 Burpees.
Es un ejercicio de fuerza explosiva y resistencia anaeróbica. Con él tienes que ejercer fuerza al hacer el abdominal levantarte y dar un salto y también lo es de resistencia anaeróbica porque en este tienes que resistir el números de repeticiones de un nivel de esfuerzo mayor.
MÚSCULOS:
PRECAUCIONES:
10 burpees: no debemos de hacerlo de manera brusca y no tener la forma adecuada al saltar ni al hacer la flexión ni al agacharse.
No hay comentarios:
Publicar un comentario