JUMP SQUAT

2.            Jump Squat.

Es un ejercicio de fuerza explosiva y resistencia anaeróbica, ya que con él se hace mucha fuerza al hacer la sentadilla y al levantarse dando el salto y de resistencia porque tienes que aguantar una serie de repeticiones.

MÚSCULOS:

PRECAUCIONES:

2 jump squat: en este ejercicio es muy importante mantener la espalda recta. Los pies tienen que estar a la altura de los hombros y las rodillas deben ir hacia fuera.